健身後的問題

0分

樓主

2014-08-12 23:20

小弟在家平時會做幾樣基本健身已經持續3個月了
啞鈴握推
伏地挺身
等等的...
每組休息時間大概1分鐘內

3~40分鐘就休息了

運動完後會感覺頭暈請問正常嗎?

2014-08-12 23:20 發佈

文章關鍵字問題

233分

2樓

2014-08-12 23:37

游小銘. wrote:
小弟在家平時會做幾樣...(恕刪)

運動前後可以補充少許的碳水化合物

21分

3樓

2014-08-13 2:23

游小銘. wrote:
小弟在家平時會做幾樣...(恕刪)

如果剛吃完東西(吃一餐)1小時內這是滿正常的

當然看個人習慣

可以空腹就空腹運動

不行的話就吃完東西間隔一定時間(我自己是2~3小時以上最少)

然後水分補充也是很重要的

46分

4樓

2014-08-26 15:34

游小銘. wrote:
小弟在家平時會做幾樣...(恕刪)

應該是不正常, 呼吸是不是沒有控制好??

0分

5樓

2014-08-27 11:53

游小銘. wrote:
小弟在家平時會做幾樣...(恕刪)

聽起來像是缺氧....我的建議跟樓上的大大一樣
訓練的時後調整呼吸試試

PaulLIA

29分

6樓

2014-08-27 12:13

做之前補充一點食物吧，吃個巧克力也好，不然昏倒不就GG了。

我自己做重訓都是反而精神變好，大概是腎上腺素激發，畢竟推舉中頭暈有點危險~

25分

7樓

2014-08-27 18:28

最好是別再剛吃飽的時候做
這樣會呼吸比較不順
而且消化系統也會不太正常