，先簡單自我介紹一下。小弟不算新手了，從2002年開始接觸重訓到現在，一直都是傳統重訓迷，但中間因為當兵+出國念書+交女朋友陸續中斷了三四年的時間，去年年初恢復單身後才又積極地投入健身的懷抱，每星期會休息1-2天，目前身高173cm 體重78kg 緩慢上升中。
最近遇到個問題想請教版上前輩，我目前的Leg Day菜單如下：
槓鈴深蹲 115kg x 8下 x 6組
槓鈴硬舉 100kg x 8下 x 5組
LegPress 240kg x 8下 x 5組
啞鈴Lunge 45lb x 2顆 x 8下 x 5組
從去年初開始我的深蹲跟硬舉都是從50kg開始慢慢恢復到目前的重量，但到了100kg後，深蹲仍正常緩慢進步中，硬舉卻一直停滯在100kg怎麼樣也上不去。
主菜單是腿->胸->背->肩四天一循環，小弟的個人訓練目標是以增大體型為主，所以沒有排任何與腹肌相關的動作，最近一直在思考是不是因為忽略腹部肌肉的關係導致硬舉進步受限，希望版上如有對這方面較有研究的前輩能代為解惑一下。
是否腹肌訓練與硬舉重量有相關性？如果還想繼續進步是不是一定得開始訓練腹肌呢？
萬分感激!!
，再努力!
