這次要開箱的是整個家庭健身房！
早之前，就有網友說，在房間擺那麼多器材，睡覺起來壓力不是很大嗎？
雖然是擺在客房，平時不會有人睡。但，確實，有人來作客時，睡那間，偶爾踢到器材也不好。
以及，成員們，實在是一個比一個毒，好多都裝上大片鏡子，
也有人問我，怎麼不裝鏡子，不論是練深蹲或硬舉時，有鏡子看動作會比較好啊！
其實，這些問題，我都知道，心中早有盤算，只是時機未到。
如今，時機到啦，有了這次的開箱，大部分器材，其實在過去都有介紹過，
這次開的是轟菌的基礎-空間啦！
原本頂樓是當雜物間，住了二十幾年下來堆了許多東西，
經過整理、與丟棄，總算把空間清了出來。
這個空間有7坪多，剛好擺的下所有器材，動線也很寬裕。
由於是頂樓，加上鄉下地方，前後左右，沒有高樓遮蔽，東曬加西曬，
縱使到了晚上八、九點還有35～36度，所以加裝了台1.8噸的新冷氣，
讓在家健身，除了較自由外，一樣享用健身房的舒適！
接下來就從入口處開始導覽啦。
PS：下面的照片看起來藍藍的，不是白平衡沒調好，
而是把牆面重新粉刷成冰藍色，看起來比較沒有那麼熱。
01.
02.稍微走進來一點，可以看到全貌啦
03.上個月剛開箱的BH划船機，以及仰臥起坐板
04.根據研究，重訓時聽音樂，可以提升10～15％的力量與耐力，
所以，轟菌裡，音響設備也是很重要的！好的音響帶你上天堂！
05.大飛鳥纜繩機，長3米、寬1米左右。
中間的木箱是吸音木箱，由於整個空間都是鋼筋混凝土、擺放的又是鋼鐵器材，
擺一個20*24*30吋的木箱，可以讓音響發出的聲音不至於有太多的回音，聽音樂會比較好聽。
06.下面是吸音木箱的特寫，採用15層的高強度合版，紮實夠份量，
有在玩音響的都知道，音響什麼都貴，光一條電源線一、兩萬都有，
所以這個不起眼的木箱，買下來也要三、四千。
不開玩笑了，其實這個木箱，名稱叫做plyo box，
是這次開箱文附的新玩具，我最近很常用到的器材，
用法有很多，主要用來下半身，例如：跳箱、單腿深蹲、負重登階...玩法很多，
有興趣的可以參考下面這個介紹影片：
https://www.youtube.com/watch?v=CmgCNMFvEy0
07.下面這個之前也有特別介紹過，頸前深蹲用的馬甲，
除了深蹲時可以用，搭捷運時也可以穿來防身唷！
08.這個是SWISS BAR，主要用來平板臥推、肩推、划船等。
有四種握距。
09.下面，是起源...台製，沒有護槓的臥推架以及平凳。
現在拿來當一般椅子坐，還有當短槓架。
10.黃色框架的部分，是自由重量訓練區，
佔了每次訓練的75％以上，主要練槓鈴深蹲、臥推、引體向上。
並且，專門設了一個硬舉區，採用六角型的環形奧槓，
把環形奧槓移開，重型坦克椅拉出來，可以進行啞鈴訓練。
11.重訓配合有氧，功效加倍，所以也弄了個有氧區
分享一下，這次的開箱心得：
1.老話重談：在住家附近5～10分鐘內有連鎖健身房，是件幸福的事！
搞轟菌，一不小心，菌體蔓延，總花費可以讓你上10幾年的健身房，享用商用設備、冷氣與熱水。
所以，想加入轟菌的成員們，要認真思考，不要輕易嘗試，中毒傷荷包。
2.我的轟菌，除了我以外，家庭成員有三四個人在用，若是三四個人都參加健身房，花費就很高了，
這時候，搞轟菌才會更划算。
3.不過搞轟菌，有一個潛在的好處就是，原本不會去健身房的家庭成員，因為有了轟菌，
也跟著開始健身了！像我爸媽，讓他們去健身房很害羞，在家就不會。
4.關於轟菌的鏡子規劃，基本上，寬度1.8米就可以照到寬4～5米左右的空間，
高度1.2米可以涵蓋185公分高以內的人，從頭到腳都照的到。
5.我把鏡子擺在框架前面，這樣可以跟大飛鳥纜繩機一起共用鏡子，
右側的黑熊是純器械，使用上軌道固定，就不照鏡子了。
6.照鏡子作重訓很爽！
尤其是練深蹲跟硬舉時，看著鏡子中自己猙獰的一面，可以多做幾下！哈哈哈！
PS：明天我有一個新的小玩具到，有機會再分享。
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2014/07/18 更新
昨天提到的新玩具來了！
就是下面這個Perfect pushup，旋轉伏地挺身器。
內涵物如下，包裝還不錯，都有泡泡包裝避免撞傷，
紅色是另外買的彈性帶，很好用的帶子，以前有介紹過。
實品還挺精緻的，轉盤裡面有滾珠，轉動起來很順，轉盤下面有一整片的防滑橡膠墊，
比那種只有三點小小的防滑片S型、及工字形的伏地挺身器，好上許多，非常防滑，
且可以承受大承重，可以用他進行L型抬腿。
旋轉伏地挺身器的功用，就是把你家的地板變成啞鈴，可以隨著你的需要旋轉手腕，
給胸部不一樣的刺激，也增加伏地挺身的樂趣，加上因為伏地挺身器有墊高，
所以可以讓身體降的比較深一點。
