我剛開始打壘球
大概打了快一年了
因為打完球會很累
而且隔天常常又接著有練習
通常是一二打三休息四五打六休息日打
不然就是每天都打
想要請教這樣的情況一個禮拜重訓天數要多少才好呢?
一個禮拜一天會不會太少
還不如好好休息?
排在休息日坐還是隔天是休息日的那天做?
但是在後者覺得會做不太動~
有沒有大大有好的建議
想成為巨砲,雷射肩又有好看的身材壓
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