並且改變飲食的習慣（少量多餐）
因為家裡住的比較偏僻，附近沒有健身房，
所以想說買啞鈴在家，搭配影片可能會比較理想，
也因此想請問各位～
有沒有建議搭配啞鈴，可以做重訓的網路頻道？
或是可以購買的教學影片？
感謝推薦
查過許多資料，大家都說瘦子要增重的話就要做重訓長肌肉
並且改變飲食的習慣（少量多餐）
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