很少來這版說!!
但因為從去年6月開始跑健身房到現在也快10個月
一個月天天下班跟放假都跑健身房..只有2.3天懶惰不去
起初只有慢跑..但之後加入重訓.. 雖然每天只有2小時但還蠻認真去的
加上適當節食很開心瘦下來也快到達理想目標 [ 2013/6 - 96 > 現在 78 ]
最終目標是70~
朋友說瘦很多然後身形有變好變結實點!!
但是我有幾個部位還是很不滿意無法解決阿.....
1.小肚跟腰一圈垂垂肉有消掉很多但還是都無法結實
2.拉飛鳥有胸肌的形狀但葡萄乾處還是下垂垂的+嘎吱窩下肋骨旁也肉肉無法消
3.大腿也好難消..11
其實有些儀器我在拉但是我都忘記名子
希望大家可以提供給我器材名稱或是動作之類的..
麻煩各位囉 :")
附圖一張..
沒有帥的美的請見諒
