為何要運動？健身嗎？不儘然是，健身不過是運動可能帶來的好處，錯誤的運動不會帶來健康還會傷身哩！正確的方法會讓你覺得享受，不得法會造成難受還有壓力，只是為了運動而運動罷了。年輕人是為了消耗用不完的體力，老年人是為了怕失去體力，二者還有一個共通性就是社交的功能。中年人少運動，因為他們體力不多不少。
運動在我的體會是有三方面的意義：體能健康；內外相通（感覺身體，請參考另一篇：自己才是醫生）；人格陶冶。或一句話亦可表達，內外兼修。第一方面是不需多言，再重申任何運動都有其特定方法，舉凡球類，田徑、單車，國人對「方法」都甚為輕忽，直覺自己天生就會走路，是的，嬰兒學走路也要得法喔。台灣人之所以運動不發達，或者國際成績不優，是因為多數人認為運動只要體力，不要腦力，看看體育強權的美國，學校體育是普遍性的，近來的林來瘋只不過是頂著名校頭銜的其中一名美國運動員而已，而且各種運動都不勝枚舉，台灣呢？讀書與運動是被視為不可兩存的。
強身強國是自有道理，除了要用腦之外，第二方面就是要感覺，要用心。中國武術強調的「意」-意到手到、意到腳到，或許類似，我所要表達的是運動時要感覺身體的反應，隨時對話，清楚把握内外的狀況，只要開始練習傾聽感㽇，運動的效果不消多説，身體好壞或狀況也能掌握，這就是聼身體的聲音，所發出的寶貴訊息是任何醫學無法取代的！我的第一個工作是醫療業務－檢驗或稱實驗診斷科，當時我的體會這不過是體外的，或藉著外物/儀器真能測出身體真實的「現況」嗎？它真是魔術的黑盒子？不，只有自己能，這就是我熱衷運動最重要的原因。運動時提升了能量：心跳加快，血流加快、組織細胞溫度提升、組織細胞內外流通加快，新陳代謝亦提升，卡通式的表達就是運動時身體的每部份全動起來－熱閙開市，每個細胞都在說話哩！
至於人格陶冶的功能在很多活動都可以達到，不必然需要運動才會人格提升。不過要強調的是因為運動時提升了強度，若不注意人格陶冶，多少會帶來一些傷害，有時是肉體有時是情誼。運動就像工作一樣，若常想著得失，終究會損人不利己，在我另一篇文章「希望人生」提到當您不想錢而專注在客戶的需要上，生意是會源源而來的。運動也是一樣，只有想著運動的目的不是與人一較高下而已，而應該好好聽「身體」的聲音，注意內在的需要，體能提升及技術也會高人一等喔！
joseph0523 wrote:
為何要運動？健身嗎？不儘然是，健身不過是運動可能帶來的好處，錯誤的運動不會帶來健康還會傷身哩！正確的方法會讓你覺得享受，不得法會造成難受還有壓力，只是為了運動而運動罷了。年輕人是為了消耗用不完的體力，老年人是為了怕失去體力，二者還有一個共通性就是社交的功能。中年人少運動，因為他們體力不多不少。
運動在我的體會是有三方面的意義：體能健康；內外相通（感覺身體，請參考另一篇：自己才是醫生）；人格陶冶。或一句話亦可表達，內外兼修。第一方面是不需多言，再重申任何運動都有其特定方法，舉凡球類，田徑、單車，國人對「方法」都甚為輕忽，直覺自己天生就會走路，是的，嬰兒學走路也要得法喔。台灣人之所以運動不發達，或者國際成績不優，是因為多數人認為運動只要體力，不要腦力，看看體育強權的美國，學校體育是普遍性的，近來的林來瘋只不過是頂著名校頭銜的其中一名美國運動員而已，而且各種運動都不勝枚舉，台灣呢？讀書與運動是被視為不可兩存的。
強身強國是自有道理，除了要用腦之外，第二方面就是要感覺，要用心。中國武術強調的「意」-意到手到、意到腳到，或許類似，我所要表達的是運動時要感覺身體的反應，隨時對話，清楚把握内外的狀況，只要開始練習傾聽感㽇，運動的效果不消多説，身體好壞或狀況也能掌握，這就是聼身體的聲音，所發出的寶貴訊息是任何醫學無法取代的！我的第一個工作是醫療業務－檢驗或稱實驗診斷科，當時我的體會這不過是體外的，或藉著外物/儀器真能測出身體真實的「現況」嗎？它真是魔術的黑盒子？不，只有自己能，這就是我熱衷運動最重要的原因。運動時提升了能量：心跳加快，血流加快、組織細胞溫度提升、組織細胞內外流通加快，新陳代謝亦提升，卡通式的表達就是運動時身體的每部份全動起來－熱閙開市，每個細胞都在說話哩！
至於人格陶冶的功能在很多活動都可以達到，不必然需要運動才會人格提升。不過要強調的是因為運動時提升了強度，若不注意人格陶冶，多少會帶來一些傷害，有時是肉體有時是情誼。運動就像工作一樣，若常想著得失，終究會損人不利己，在我另一篇文章「希望人生」提到當您不想錢而專注在客戶的需要上，生意是會源源而來的。運動也是一樣，只有想著運動的目的不是與人一較高下而已，而應該好好聽「身體」的聲音，注意內在的需要，體能提升及技術也會高人一等喔！
可以說的具體一點嗎
joseph0523 wrote:
為何要運動？健身嗎？...(恕刪)
以前是為了唱歌需要肺活量，然後就養成習慣了，一天沒運動會覺得身體癢癢的
就算有時候整天要上課(就早上七點起床，晚上回到家大約11點=_=)，還是會在洗澡前做一些簡單的運動，比如徒手深蹲、核心運動、跳繩之類大約45分鐘，其實已經變成像生活的一部分一樣了
養成運動習慣的人應該都差不多，沒有什麼目的或是原因，只是因為養成了習慣，也清楚運動為身體帶來的好處，也沒有必要把習慣停下來，大就這樣簡單的原因
然候體力說我覺得蠻怪的，年輕人的體力一定比較好???我覺得倒未必，我也見過60多歲體力比我好的人(我高中的體育老師，據說原本是田徑國手，我高二的時候他大概60出頭，跟我們一起雨天踢足球，滑倒了也只是站起來拍一拍繼續跑，而且跑三千我們班除了游泳隊的同學之外，沒有人跑的贏他=_=，倒是我目睹過他脫下衣服的樣子，比適當再多一些的肌肉線條，沒有一絲的贅肉，到現在都還是我追求的目標啊~~~~也是我15歲養成運動習慣的另外一個原因).....不過我以前有聽過一個說法，體能會停留在人開始養成運動的那時候，我很慶幸我15歲就養成運動的好習慣了，到現在30多歲了，即使某天心血來潮突然多做一倍量的運動，也是午睡兩小時就恢復體力了
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