請問熬夜會影響肌肉生長嗎?

微笑的貘

微笑的貘
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樓主

2014-03-05 12:46

身為一個大學生,
常常因為各種原因搞到兩三點才睡...
今天去量體脂,
發現我跟去年11月比肌肉量完全沒增加囧
想問說熬夜是不是會妨礙肌肉生長?

2014-03-05 12:46 發佈

文章關鍵字肌肉

ululant

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2樓

2014-03-05 12:51

微笑的貘 wrote:
身為一個大學生,常常...(恕刪)

會，不只影響生長，還會耗損肌肉。

微笑的貘

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樓主

2014-03-05 12:52

想請問各位大大通常幾點睡?

微笑的貘 wrote:
身為一個大學生,常常...(恕刪)

ululant

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4樓

2014-03-05 13:02

微笑的貘 wrote:
想請問各位大大通常幾...(恕刪)

大學時跟你一樣，約2～3點，所以課都只排下午的課、
研究所時約12點～1點、
出社會後約11點半～12點半、
開始重視健康後，約10點半～11點半，
越老越早睡...

junichagan

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5樓

2014-03-05 13:02

10：30～11：00睡覺。5：30～6：00起床。

Thomas8610

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6樓

2014-03-05 13:06

微笑的貘 wrote:
身為一個大學生,常常...(恕刪)

我2~3點睡，8點半起床

中午會小睡半小時

基本上我問過教練，最少要睡足5~6小時。

旋風用心棒

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7樓

2014-03-06 0:29

那做夜班工作或要輪班的不就GG了~~

CP03

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8樓

2014-03-06 1:24

事實上肌肉是在你休息的時候成長的.

ming0418

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9樓

2014-03-06 11:59

最重要的是要規律，就算半夜兩點睡，有睡飽，7-8小時，固定時間起床作息就還OK

leecheelin

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10樓

2014-03-06 12:40

旋風用心棒 wrote:
那做夜班工作或要輪班...(恕刪)

輪班是最糟糕的