試過了N種方法還是不會胖，
最後選擇健身增重。
目前有去健身房。一個禮拜最少去五天。
飲食方面有大概爬文了。
剩下的是重訓方面的問題。
我目前是每次去健身房練到手軟腳軟才會離開。
(因為聽說吃不胖的人要先破壞肌肉才會長肉)
這是正確的嗎 ?
另一個問題請問重訓的器材一天裡面不能每一種都練嗎 ?
(裡面的教練說對增重無效，問他那怎麼練比較有效，結果就開始洗課程了。實在有點反感。)
麻煩各位前輩指點一下吧
小弟本身是過瘦的體質，腸胃吸收也不好。
試過了N種方法還是不會胖，
最後選擇健身增重。
目前有去健身房。一個禮拜最少去五天。
飲食方面有大概爬文了。
剩下的是重訓方面的問題。
我目前是每次去健身房練到手軟腳軟才會離開。
(因為聽說吃不胖的人要先破壞肌肉才會長肉)
這是正確的嗎 ?
另一個問題請問重訓的器材一天裡面不能每一種都練嗎 ?
(裡面的教練說對增重無效，問他那怎麼練比較有效，結果就開始洗課程了。實在有點反感。)
麻煩各位前輩指點一下吧
試過了N種方法還是不會胖，
最後選擇健身增重。
目前有去健身房。一個禮拜最少去五天。
飲食方面有大概爬文了。
剩下的是重訓方面的問題。
我目前是每次去健身房練到手軟腳軟才會離開。
(因為聽說吃不胖的人要先破壞肌肉才會長肉)
這是正確的嗎 ?
另一個問題請問重訓的器材一天裡面不能每一種都練嗎 ?
(裡面的教練說對增重無效，問他那怎麼練比較有效，結果就開始洗課程了。實在有點反感。)
麻煩各位前輩指點一下吧
