關於健身(閒聊)

bogitz
個人積分：1分
文章編號：47838526

1分

樓主

2013-12-21 15:40

以【健身】來說，若單純照字面解釋！就是所謂的建造肌肉′

那大家又是抱持怎樣的想法去看的呢？

因為最近我看了一本書上面提到，肌肉的多寡不等於力量有多少

一個滿身肌肉的壯漢也可能不敵一個相反身材的人

就類似這樣請看影片泰拳

影片中的女生看上去毫無肌肉，但卻有這樣的力量

肌肉對於你們生活上有實質的幫助嗎？還是單純為了好看？

我找了網路知識和一些書籍之後想問大家，有人是走非健美那類

而且走偏向於深層核心，肌耐力，爆發力那類的訓練方式嗎

就像運動員那種訓練，因為版上比較少那類的文章，都是以

健美為主

分享一個我看到的當時她才17歲太強了吧

絕大多數人都辦不到的事

2013-12-21 15:40 發佈

cha_hong

cha_hong
個人積分：1244分
文章編號：47838774

1244分

2樓

2013-12-21 15:59

我是練健身來讓體態好看的

不是練健力的不是練舉重的

所以不會太注重拿多重舉多重

不過也有許多人是鍛鍊健力的

雖然沒很好的體態

但是有很驚人的力量

leeyy0124

leeyy0124
個人積分：85分
文章編號：47839540

85分

3樓

2013-12-21 17:09

我是屬於練身體健康的,每個人的需求不同...

之前在健身房曾遇過沒練幾個月的新手就說想用藥,然後要去比賽...

結果把自己身體都搞壞掉,何必呢...

最近也有些文章說練半個月或1個月會變怎樣...

好像隨便動一動就會變成綠巨人浩克...

不要在有一些錯誤的迷思了

即使有也是萬中選一的練武奇才

有時間用鍵盤健身,還不如起來動動身體

頹廢小漢Orz

頹廢小漢Orz
個人積分：17分
文章編號：47839921

17分

4樓

2013-12-21 17:44

我偏向練好看的,不過基本上有在練健身的力量和爆發力通常會比沒有健身的好很多~~

抵抗力也會比較好

bogitz

bogitz
個人積分：1分
文章編號：47840770

1分

樓主

2013-12-21 19:11

謝謝大家的回覆喔！！

沒錯，體態或身體素質感覺是真的要比一般不訓練的好

其實我本身也有在家裡自己訓練，算是剛接觸~

可是現在碰到了瓶頸，讓我不襟開始懷疑------

我當初的走向到底是什麼，要做的是什麼，目標是什麼~

好像也是為了 ˚_˚‖好看

D_Seven

D_Seven
個人積分：1分
文章編號：47841041

1分

6樓

2013-12-21 19:40

找出目標很重要
它可以讓你不放棄的走下去

也要讓你的目標轉換成家人可以看見的東西
讓家人支持你可以走得更遠更輕鬆更有毅力

我的歷程是
每天都運動>每天做兩項運動>鐵人三項半程>鐵人三項全程+街頭極限健身

Carykenz

Carykenz
個人積分：44分
文章編號：47841511

44分

7樓

2013-12-21 20:27

重量訓練目前是我運動其中一項,另一項是慢跑.

當初健身確實是為了要讓身材好看,現在則是當做運動而已.訓練強度比以前強,但是心態就不像以前一直想著要長肌肉.

練重量訓練對我是有幫助的,像我的工作是需要搬到重物,重量訓練就會練到核心肌群,對我幫助很大.
在搬重物時,也比較知道什麼樣的姿勢腰才不會傷到

有訓練過的肌肉在搬重物也比較不會疲勞,恢復也比較快一點.

AlexHuangTW

AlexHuangTW
個人積分：0分
文章編號：47842221

0分

8樓

2013-12-21 21:33

說起來就是練法不同
我不是練健美的
以功能性為主
是肌力體能和舉重
就是練健康的啦
還有生活實用取向

mobile3803

mobile3803
個人積分：3583分
文章編號：47843195

3583分

9樓

2013-12-21 22:42

十個有八個是練好看的吧

除非你是運動員或平常工作需要用到力量的人

bogitz wrote:
以【健身】來說， ...(恕刪)

CP03

CP03
個人積分：75分
文章編號：47843807

75分

10樓

2013-12-21 23:23

bogitz wrote:
分享一個我看到的當時她才17歲太強了吧

絕大多數人都辦不到的事

事實上 17 歲做到這些比 34 做到這些還簡單多,
17 對一般年輕人來說基本上是體能巔峰的時間.