小肚肚練腹肌

6分

樓主

2013-10-22 23:54

本人目前有個小肚肚，欲練腹肌是否必須跑步或踏腳踏車等運動消除肚子脂肪後，再做SIT UP 或 PLANK 等練腹肌的動作？
還是可以直接就練腹肌？

2013-10-22 23:54 發佈

文章關鍵字肚肚腹肌

CP03

75分

2樓

2013-10-23 0:01

為什麼不能又跑步又練腹肌????

winstonyip22 wrote:
本人目前有個小肚肚，...(恕刪)

446分

3樓

2013-10-23 1:07

winstonyip22 wrote:
本人目前有個小肚肚，...(恕刪)

我的經驗是在跑步後，做10次波比跳Burpee，對鍛鍊腹肌的成效不錯。
burpee示範

230分

4樓

2013-10-23 12:21

winstonyip22 wrote:
本人目前有個小肚肚，...(恕刪)

增肌減脂可以同時進行!
只靠有氧先瘦掉肚子沒有肌肉線條仍然不會明顯