討論群組

新手健身請益

月量依然
個人積分：238分
文章編號：46438842

238分

樓主

2013-10-02 1:31

新手健身請益新手健身請益新手健身請益新手健身請益

2013-10-02 1:31 發佈

文章關鍵字新手健身請益

lydiamomo
個人積分：22分
文章編號：46438953

22分

2樓

2013-10-02 1:44

月量依然 wrote:
小弟第一次在本版發文...(恕刪)

五星文章先看看
妳目前三低
體重低～體脂肪低～肌肉量也低
很好～很標準的完全沒運動基礎,我已前也是這樣
練法不是每次全身鍊壹次,而是每星期
每次鍊1-2個部位吧
你必須先搞董每個器材在鍊哪個部位,然後把這些鍊同個部位的器材集中,弄在同壹天練
大致是這樣,然後再研究先後順序
例如先推胸再夾胸,這是壹般的流程,那甚麼器材在推,甚麼器材在夾,這也要搞清楚才行

X

X