兩個月體脂和肌肉量變化這樣是否太少....

Eevee.

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樓主

2013-08-12 9:12

兩個月前測體脂21.6 肌肉量34.1

昨天測體脂21.3 肌肉量34.3

兩個月來還像沒增加多少.....根本沒什麼變化

超

超灰心我是不是方法練錯?......

另外請教青光眼可以做重訓嗎?

2013-08-12 9:12 發佈

文章關鍵字體脂肌肉量

cchong5678

cchong5678
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2樓

2013-08-12 11:06

我練了六個月，Inbody量起來肌肉減少，脂肪增加，那不是要去跳樓了

數據都在測試誤差範圍內，兩個月還很短。
用眼睛看比較準啦！

lydiamomo

lydiamomo
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3樓

2013-08-12 11:13

Eevee. wrote:
兩個月前測體脂21...(恕刪)

肌肉量請以年為基準.......

我抽Marlborolight

我抽Marlborolight
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4樓

2013-08-12 12:35

我5月中左右 88kg 體脂28%左右(自己估計的) 骨骼肌沒量
6月中 85kg 體脂26.6% 骨骼肌26.7kg
7月中 80kg 體脂21.5% 骨骼肌27.4kg
8/11 78.2 體脂20.5 骨骼肌26.9kg

這是我的變化給你參考@@

7月中到昨天我是覺得我線條更明顯的可是數據上顯示我肌肉掉了0.5kg

tony71110

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5樓

2013-08-13 16:47

我抽Marlborolight wrote:
我5月中左右 88k...(恕刪)

請問大大是去哪邊測量的呢?

我抽Marlborolight

我抽Marlborolight
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6樓

2013-08-13 22:51

健身房阿@@

我家也有體脂計但是體脂估比較低才19.2@@

我比較相信健身房的機器！

真假緣

真假緣
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7樓

2013-08-16 5:17

你是初學者嗎? 如果是重量訓練前兩個月力量增加主要為神經適應
而非肌肉質量增加的結果

force1585

force1585
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8樓

2013-08-18 17:18

我今年32歲了,有愈來愈肥的跡象172cm/70kg
開始在健身房運動
至今才1個月而已,一週約去運動2~3次
每次約2小時,重訓完後慢跑半小時
感覺還不錯測了INBODY,脂肪減少1kg,肌肉增加2kg
雖然體重反而多了1kg,到達了71kg
但是褲子有變寬鬆一點,身形也好看了一些
以上供大家參考、指教,謝謝!!