深蹲真是好東西~

archchu

archchu
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316分

樓主

2013-08-09 15:40

剛剛無意間發現的FB社團

https://www.facebook.com/yeahshesquats

好強悍

練腿不練深蹲就可惜了

大家一起努力阿

應該沒有人想看男生深蹲完的翹臀

小弟我就不PO了

^++^

2013-08-09 15:40 發佈

文章關鍵字東西

cha_hong

cha_hong
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2樓

2013-08-09 15:52

昨天我也作了機械式深蹲

再教練指導下在金字塔頂峰作到180kg

希望翹臀感快上身呀

不過真的上樓梯還蠻爽的就是了

應該是這台

牌子不同而已

卜小卜

卜小卜
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56分

3樓

2013-08-09 16:07

cha_hong wrote:
昨天我也作了機械式深...(恕刪)

深蹲180kg!@@

我只蹲50說.....
我自己去旁邊罰站....

ululant

ululant
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4樓

2013-08-09 16:29

卜小卜 wrote:
深蹲180kg!@@...(恕刪)

有說是機械式深蹲，應該是用史密斯去蹲，不過才剛練縱使是用史密斯，
180KG也是很威了！嘉宏大真的是練武奇才！小弟拜服 orz

PS:蹲了八個月，自由槓深蹲只蹲到100KG 滾來滾去

伍佰的一半

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5樓

2013-08-09 16:35

cha_hong wrote:
再教練指導下在金字塔頂峰作到180kg

不愧是弘爺，小弟240磅試過再加兩片就差點閃到腰
腿尚有餘裕但是腰承受不住，所以還是一直蹲240磅了

六或日晨台中中正露營區或136或中興大學半馬再半馬

taipei_walker

taipei_walker
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6樓

2013-08-09 16:37

上健身房body pump 第一段深蹲~ 上了多年~重量和動作都有到位屁股也沒翹~

d885668

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7樓

2013-08-09 16:52

archchu wrote:剛剛無意間發現的FB社團

https:

電視上有男演員說自己腿粗，我巴不得能比腰粗 ^++^

偷踢

偷踢
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8樓

2013-08-09 16:52

大家真是厲害……
我是三個月前才把腳拿出來用（深蹲）
再不練可能就慘了，目前在40kg!!!!!!!!!!!!!!

圈圈擦擦

圈圈擦擦
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9樓

2013-08-09 17:21

真的...

我也大推深蹲...

雖然我史密斯才蹲20公斤~
努力中...

mobile3803

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3569分

10樓

2013-08-09 17:30

我也是用類似這種的

用了好幾次才到150~~

你第一次就180

cha_hong wrote:
昨天我也作了機械式深...(恕刪)