如題
小弟我每次慢跑半小時候開始做健身
在深蹲時，腳底板常有撕裂的疼痛感 (深蹲的舉重僅20公斤,我個人這一周才開始做深蹲)
盡管在訓練後會做拉筋, 回去沖澡後也會稍微按摩 但每次運動都會有那種疼痛 請解
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