照著實行不喝含糖飲料 過油過鹹的食物和慢跑 對身體幫助就已經非常大了(經過四個月 走路褲子會掉)
也發現若是我喝了一些含糖的飲料 當天跑步就會感覺力不從心 比較喘不過氣 有人也會這樣嗎
想請教的問題
1.曾經一個禮拜完全不做伏地挺身 啞鈴等 一周後覺得肩膀手臂很不充實的感覺 請問是否代表我的肌肉完全不敷使用導致肌力因一周的怠惰已經衰弱了呢?
2.我發現雖然力量方面我都沒有長進 我猜跟我啞鈴重量固定很久有關係 但是持續每天都有舉的時間 我會很習慣它的重量 舉倒覺得一直還可以在舉下去 但當我沒持續 怠惰兩周左右 我發現又要重頭開始訓練 又變得舉幾組就沒力了 請問我該如何改變這個情況呢? 謝謝
我的偶像是應村守 我想練就的能力 是可以一拳打趴下面影片中唱歌的傢伙 我願意付出很大的努力
拜託前輩們指教 謝謝
https://www.youtube.com/watch?v=9lQQ7TDPSLc
