我身高178公分 體重66公斤
平常也有跑步打籃球 所以不是非常的瘦 所以體脂肪應該也不算高吧
最近舉啞鈴,伏地挺身,腹肌訓練跟Cardio感覺身上是有長些肌肉了
手臂跟胸部感覺有變硬變大一些
腹肌線條也真的明顯很多 不過最後一層薄薄的肥肉還是覆蓋住,所以其實還是看不到六塊肌
我的最終目標是練出六塊肌 (當然胸肌跟手臂也有在練)
不過我想知道我這樣的偏瘦體質 要六塊肌的話還需要做Cardio嗎？
因為我之後還想長些體重到70吧 讓身體大隻點
所以有點感到困惑不知道Cardio到底要做多少 因為我有點怕體重又往下滑
