請問有在健身的前輩們

c890h098

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樓主

2013-07-27 11:39

如圖我的側腰肉是否一定要嚴格的飲食

管理，才能像健美選手一樣消掉。

只希望能更平整一點請問有在健身的前輩們

平日每天幾乎都有跑步，立姿滾輪，拉單槓，伏地挺身。飲食盡量無糖無炸，但還是會接觸。

請教大家，手機上傳排版比較亂請見諒

2013-07-27 11:39 發佈

文章關鍵字健身前輩們

costa

costa
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2樓

2013-07-27 16:43

這也是傳說的人魚線嗎!?

定期去游個泳不知道會不會比較有效!?

IWAI

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3樓

2013-07-27 16:48

c890h098 wrote:
如圖我的側腰肉是否一...(恕刪)

飲食要多吃蛋白質

要瘦肚子/強化腰線要多作這個:棒式

我..

zerokiller

zerokiller
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4樓

2013-07-28 2:29

c890h098 wrote:
如圖我的側腰肉是否一...(恕刪)

有刻意縮小腹嗎
從你的肚子來看，側腰肉應該不會很大，但你的很肥大
當然~~
提升有氧時間
飲食需要再嚴格一點
相信一段時間後會有效果，不用怕消不掉

ChanSP1970

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5樓

2013-07-28 20:15

其實，不是側腰肉太大。

是其他的肉小。

把胸肩背手練起來，你不會在意那一點側腰肉的。

No day but today!

銀河王

銀河王
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6樓

2013-07-28 22:36

c890h098 wrote:
如圖我的側腰肉是否一定要嚴格的飲食

管理，才能像健美選手一樣消掉。

只希望能更平整一點
平日每天幾乎都有跑步，立姿滾輪，拉單槓，伏地挺身。飲食盡量無糖無炸，但還是會接觸。

請教大家，手機上傳排版比較亂請見諒

老實說

你有點兒太瘦了

你要注重的不是腰部消掉

而是增加熱量

Leoooa

Leoooa
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7樓

2013-07-28 23:12

為什麼我那個怎麼看都不像肥肉耶
我覺得看起來怪是因為比例的關係

明鏡

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8樓

2013-07-29 0:56

c890h098 wrote:
如圖我的側腰肉是否一...(恕刪)

從上往下拍有放大效果

c890h098

c890h098
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樓主

2013-07-29 1:07

未收小腹

收小腹

小弟是想讓腹肌線條更明顯，如何塊塊分明？

IWAI

IWAI
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10樓

2013-07-29 8:59

c890h098 wrote:
未收小腹收小腹 ...(恕刪)

練捲腹

捲腹