接觸健身~斷斷續續四年多了，就是不認真減脂!!我要鞭策自己!!!!!

為了孩子把肝爆

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樓主

2013-07-20 21:38

說來慚愧，看起來一點都不像有練過的，不囉嗦先丟圖!!!
接觸健身~斷斷續續四年多了，就是不認真減脂!!我要鞭策自己!!!!!

是的!!想當初是為了減肥開始接觸運動!!!
從97KG瘦到現在85KG，看起來應該要更認真的減脂努力鍛練了!!!
借此留下記錄鞭策自己，一個月後再來看看減脂成效如何，
我的慢跑減脂生活開始!!!!!!

2013-07-20 21:38 發佈

文章關鍵字健身

鬼州

鬼州
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2樓

2013-07-20 22:46

為了孩子把肝爆 wrote:
說來慚愧，看起來一點...(恕刪)

看得出來有練過

但是是屬於我所説健身房內＂肥大型＂

體脂真的降得下來的話

就會進化好幾級

momoco7525

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3樓

2013-07-21 10:16

嗚...減脂只有一個累字了得 orz

小的也在減脂!!!!一塊加油
補上弱照 orz

長谷川J

長谷川J
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4樓

2013-07-21 10:54

為了孩子把肝爆 wrote:
說來慚愧，看起來一點...(恕刪)

怎麼會看不出來練過的痕跡呢?
這不就是肌肉熊嗎
很受歡迎的

可惜我不是基佬

喔對!!!
建議您去參考北斗哥&嘉宏哥的心得
非常激勵也非常肌力
話說減脂好難
光要忌口熱炒&海產攤&啤酒就很不捨

王子大笨蛋

王子大笨蛋
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5樓

2013-07-21 12:41

為了孩子把肝爆 wrote:
說來慚愧，看起來一點...(恕刪)

我跟你差不多...之前減肥太快五個月40公斤結果皮鬆弛超嚴重

健身來補救也沒啥用...

這是胸部有出力的狀態....不然垂垂的...

lydiamomo

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6樓

2013-07-21 13:18

為了孩子把肝爆 wrote:
說來慚愧，看起來一點...(恕刪)

沒錯～看手臂就知道有練過
屬於大隻型

為了孩子把肝爆

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樓主

2013-07-22 2:08

小弟今年33歲身高172體重85，感謝各位大大抬舉說我大隻，
其實我一點都不覺得自己大隻，我只覺得體型中下+肥大(P.S鬼州大說的真對)。
今日成功跨出我的減脂第一步，減脂慢跑功課完成，目前計畫一周跑三次，
飲食方面，除了老婆煮的，外食一律不碰，老婆沒煮就自己買青菜買肉燙一燙。

努力鞭自己!!GO!!!

身為一個動畫師，肝要爆的繽紛!!

鬼州

鬼州
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8樓

2013-07-22 8:53

為了孩子把肝爆 wrote:
小弟今年33歲身高1...(恕刪)

加油

努力與持續,就會有好成果 100分

mobile3803

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9樓

2013-07-22 9:26

請問你心跳大約都維持多少呢??

飲食控制的好

就成功一半了

為了孩子把肝爆 wrote:
小弟今年33歲身高1...(恕刪)

為了孩子把肝爆

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樓主

2013-07-22 10:25

是的!!一定要堅持下去!!!
其實我都沒有再看心跳數耶!心跳錶好貴= =
我屬於熱血派~動起來就對了!!!
目前就先抓個可以可以跑超過半小時的距離，跑了就喘就累~心跳就快了= =

身為一個動畫師，肝要爆的繽紛!!