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腹肌如果練完隔天沒酸痛，是不是強度不夠

baiyan

baiyan
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樓主

2013-07-11 0:30

前一陣子，每天做8mins abs lv2 兩次，後來去健身中用在練腹肌在用的椅子（是羅馬椅嗎？）我拿著最重的啞鈴做，結果就痛一個禮拜，那時覺得之前做那這多下好像只是有氧運動，抱啞鈴做沒多久就累了

現在無法去健身房練，在家就抱著啞鈴在床上做，如果隔天沒感覺酸痛是不是重量不夠？

2013-07-11 0:30 發佈

文章關鍵字腹肌酸痛強度

D.M.620

D.M.620
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2樓

2013-07-11 10:42

baiyan wrote:
前一陣子，每天做8m...(恕刪)

換個說法，你已經適應那個強度了~

保護弱小動物

大天空
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88分

3樓

2013-07-11 10:59

baiyan wrote:
前一陣子，每天做8m...(恕刪)

你體脂肪大概多少？？

baiyan

baiyan
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15分

樓主

2013-07-11 11:47

大天空 wrote:
你體脂肪大概多少？？...(恕刪)

我從來沒量過耶@@"

有空去大賣場拿一台體脂計量看看, 但是怕文看過都說不太準確, 所以我都沒有很注意要去用體脂計量看看

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