小弟是個弱肌男..
想開始健身，想問問台南比較推的健身房
價格比較親民點的
另外小弟實在有點害羞不太敢進去(感覺裏面每個人身材都超超好，有壓力..)，又怕器材不會用
健身房的人員會教你使用和幫你安排訓練計劃嗎？
是不是一定得買什麽教練課程？？
後來學校引介到台南市的體育館(現 體育場)&天下移地訓練
不過那好久好久以前囉
出社會以後連鎖的有去沾個醬油 都斷斷續續的
因為幹過職軍 服役期間就...營區健身房加減自訓
剛好營區舉重區沒人玩 大家都玩跑步機 球類
常常重訓區 一人包場
女官特愛跑步機 (誤：學倉鼠跑滾輪，真的很像)
比較起來 個人還是喜歡原始武器+跑營區
健身房 自己走一趟不就結了 找離家近的
不過建議您先參考嘉宏大的文
爬爬山姆大叔的格
先從徒手自訓開始
等到有興趣 看到器材不去拉個幾下會癢癢的時候
大概就是運動腦嗎啡上癮再考慮
週邊很多朋友一頭熱下去
以為短時間可以看到成果
大約都2~3個月後產生挫敗感退出
這樣很可惜 時機歹歹 摳摳難賺
期初輔具可添購
伏地挺身架200~300兩銀子
巧拼墊或者瑜珈墊 玩棒式&橋式 300兩銀子左右
又或 腳踏車一台 假日直衝木架山 308高地 七股
平日夜騎高鐵大道 南科
千萬別往市區騎 會想吃整路的 台南的小吃太邪惡了
總之 先有運動習慣
體適能足以負荷不會變成隔日負擔以後
再來考慮是不是該增加強度
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