一個月12次1000元 一個禮拜規定你要去運動三次
之後如果要參加就是要繳月費跟入會費
一年算一下來也要花一萬五千多
先說一下 我平日的運動習慣
每週一次50分鐘的飛輪課程
有時去健身房跑步跟騎腳踏車加一點點的重量訓練 耗時一小時
或是去家裡附近慢跑散步
Curves是每天30分鐘的課程
做12種健身器材每種30秒另外原地動30秒 一個循環12分鐘
做完兩個循環就做伸展操6分鐘 總共30分鐘
Curves裡面的教練是說 她們設計這樣的運動
是結合有氧+肌肉訓練
如果再搭配飲食控制 可以幫我達到我想要的體態
我想問問看有參加過Curves的女孩兒
對於自己的身型,體重,有沒有真的改善
不然還是直接參加外面的健身房課程就好?
==================訓練前的測量==================
訓練前的測量
體 脂:27.3%
骨骼肌率:27%
主要是想增肌減脂!
====================訓練開始====================
7/9
去了第一堂正式課，先試著操作了12種機器
做完兩個循環,上半部跟下半部的身體都有訓練到
沒流汗 但有感覺到肌肉出力
教練在教我同時看到其他學員姿勢錯誤
也會及時糾正,裡面氣氛蠻歡樂和諧
然後教練再帶我做伸展操 結束運動
7/11
輕鬆做完兩個循環,沒流汗
本來做完覺得很空虛...
想說真的有運動到肌肉嗎
睡醒之後,感受到全身痠痠緊緊
看來還是有練到肌肉!!
7/15
今天沒有教練帶自己默默做完兩圈
做完之後有微微流汗
在做伸展操時
旁邊的女生在問一個中年婦女瘦多少了
依我目測差不多165公分高
但她好瘦腿好細
她說她從62到現在55公斤了
但我覺得她看起來才48公斤
很少看到中年婦女身材還這麼少女
看來她瘦下的都是脂肪
前面也有一個中年女子也身材好少女
反觀年齡跟我差不多的
看起來反而肉肉胖胖
但大家都很努力運動這一點真不錯
==================訓練結束心得====================
最後我還是沒有入會
在訓練的過程中,我個人覺得我的教練並沒有很即時的糾正我姿勢
反而是其他教練比較有熱誠跟有愛心
另外開店的時間,是有休息時段,像我比較有空閒的禮拜六
營業時間只有短短三四小時
我能自由選擇去的時間並不多
所以最後評估下來 我把這筆錢省下來多報名一堂飛輪課
每周上兩堂飛輪,另外自己在抽時間去健身房運動做重訓
題外話,後來發現西湖curves的教練-阿潘很現實
我姊姊要退費時,就假裝不認識我姊,也一副不干她的事
給人的感覺就是繳完錢對她的利用價值就用完了,退費是妳家的事
跟當初一直問我姊我要不要繳錢入會,這位教練現實的嘴臉讓人不敢領教
大家如果真要報名,可以找另外兩位教練報名
我個人比較過之後推薦另外兩位教練會比較有心帶你
