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與各位分享我的健身歷程

FZ6盧魚 wrote:



波比跳曾經跳到...(恕刪)


運動的肌群不太相同,(如果有局部受傷時可以互補。)

總之沒有最好的訓練,只有最適合自己的訓練。

北斗神諾 wrote:
運動的肌群不太相同...(恕刪)


了解 謝謝

至少還有兩種心肺運動可以變化
北斗神諾 worte:
運動有好一陣子了,願...(恕刪)

常上健身房沒問題,最大的問題還是敗在飲食調整。女友太愛吃,哈哈
北斗神諾 worte:
差不多是這樣星期一、...(恕刪)

想請教諾哥每日90g橄欖油攝取是加入食物中調理還是直接飲用呢??感謝
cchp wrote:

想請教諾哥每日90...(恕刪)


我都吃堅果比較多,平常在家會直接調理,
哇!!
好壯的身形!!我剛要開始進入重訓人生,日後如有不清楚地方,再來跟版主您請教!

姑且不論能不能練成這樣
健身對健康真的有很多好處
你好
再爬樓拜讀時,有看到張便當盒裝滿蛋白的照片,想請問北斗大都是怎麼處理蛋黃的呢?
因在控制飲食,也覺得蛋是很好的蛋白質來源,
但蛋黃脂肪含量較高,可能無法全吃,不知有無好又不浪費的處理方式可以參考

謝謝!
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