肩膀骨架太小練得起背肌嗎？？

Constiutional

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樓主

2013-06-28 15:41

這是我的骨架

我的肩膀並不寬

就只比胸腔多一隻手的粗度左右的寬度而已

重訓開始三個多月了

背肌一直都沒起色從正面看都差不多

是不是肩膀太窄就練不起來啊

麻煩各位了<( __ __ ) >

2013-06-28 15:41 發佈

文章關鍵字肩膀骨架背肌

鬼州

鬼州
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2樓

2013-06-28 16:56

Constiutional wrote:
這是我的骨架我的肩膀...(恕刪)

認真練

等一年後再來煩惱練不起來吧

jordan516888

jordan516888
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3樓

2013-06-29 18:55

骨架跟背肌沒關係
和你的訓練有絕對的關係

明鏡

明鏡
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4樓

2013-07-01 16:23

Constiutional wrote:
這是我的骨架我的肩膀...(恕刪)

先練再說啦....

說說現在單槓可以標準的連續拉幾下了?

Arbicool

Arbicool
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5樓

2013-07-01 16:36

基本上就算是超壯的人去照胸部X光，骨架的寬度也不會很誇張，先練再說吧。

練背也練肩，過個一年再來討論看看。

先天骨架寬的男性練肩練背的確有優勢，但是在練出成果之前感覺是比普通人還難看的喔。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

cha_hong

cha_hong
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6樓

2013-07-01 16:53

來個影片來比對看看

寬與窄的比對

各有各的美感

話說今年嘉義市長杯金龍教練與鞏教練終於分開了沒在同一量級

兩個都很美只可惜王不見王冠軍只有一名

owenwang2010

owenwang2010
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7樓

2013-07-01 17:07

從正面要看的到背肌..??
那你要非常的強..才能練到像眼鏡蛇一樣從"正面"都看的到..
如果你只是要正面看起來夠寬..
那該練的是肩跟三角..
加上腹部的肥肉減一減..
才會有倒三角的感覺..