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將肌肉練大與練習肌耐力這兩種況，到底肌肉有什麼不一樣的發展呢?

cjtjava

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樓主

2013-06-26 15:45

請問各位先進..
將肌肉練大與練習肌耐力這兩種況，到底肌肉有什麼不一樣的發展呢?
為什麼我練肌耐力--1組30下練3組，1個月後肌肉大小沒有什麼變化，但是卻變的非常輕鬆可以完成這三組，是肌肉的品質發生什麼變化嗎?
請各位先進幫忙指點
感恩~~

2013-06-26 15:45 發佈

文章關鍵字肌肉練習肌耐力發展

kn4624

kn4624
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2樓

2013-06-27 16:37

這問題我也有興趣

借樓發問
如果目標是負重50公斤深蹲50下
是先徒手練至50下後再慢慢增加重量
還是先練重量再慢慢增加次數
兩者有差嗎？

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