請教各位前輩，搖擺鈴跟壺鈴的選擇？

55分

樓主

2013-06-17 13:51

請教各位前輩
小弟目前的手臂都是鬆軟型的
以前有在練基本的健身,後來工作調開就少練了

目前最大的需求是要把肌肉練緊時就好，不用練大
地點應該都是自家的小客廳

所以想來請教各位前輩哪種比較適合

170cm 78kg 基楚代謝率約1600左右
謝謝^_^

2013-06-17 13:51 發佈

文章關鍵字前輩壺鈴選擇

noelle

371分

2樓

2013-06-17 13:53

邪惡大頭 wrote:
請教各位前輩小弟目前...(恕刪)

壺鈴
因為youtube 有很多壺鈴教學影片
邊看變邊做才不會無聊
打
kettlebell workout
壯漢金絲貓教練隨你選
預算夠的話買台灣壺鈴協會的黑色競賽壺鈴
我是買網拍的彩色壺鈴

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

78分

3樓

2013-06-17 19:30

絕對要選壺鈴
男生從16公斤入門
要長久練習的話買一顆鑄鐵的吧

5分

4樓

2013-06-17 20:03

推薦壺鈴,不過最好有教練指導,如果要看youtube影片自學也要選對影片,很多教學動作並不正確,壺鈴連續操作強度很強的,可以當作高強度的間歇運動,不只是體力跟耐力鍛鍊,更是意志力挑戰,男生的話入門就用16kg的~~

Just Do It

55分

樓主

2013-06-19 21:50

謝謝大家回復~
我想如果先購買16kg訓練
還是要買12kg就好
由於是第一次練習~露天　有個一千多元的適合練習嗎？
在此感謝^^

78分

6樓

2013-06-19 22:42

沒特別體弱就16吧
最好不要選包膠的卡手不好用