練肌肉是看次數還是每次撐的時間

IEOWOF

14分

樓主

2013-06-12 16:56

剛剛看了有些前輩的經驗
有人說每次重量訓練撐的時間越久肌肉越出力反而比次數多好
可是很多教學都是每組幾下然後幾組這樣
請問該怎麼樣才會比較好練

2013-06-12 16:56 發佈

文章關鍵字肌肉次數

59分

2樓

2013-06-12 18:25

一個是著重耐久力;一個是著重爆發力看個人需求

85分

3樓

2013-06-12 20:28

IEOWOF wrote:
剛剛看了有些前輩的經...(恕刪)

IEOWOF

14分

樓主

2013-06-12 20:39

二十五 wrote:
一個是著重耐久力;一...(恕刪)

我應該是偏向爆發力
可是主要還是想練一下讓身材穿衣服好看

vchai

109分

5樓

2013-06-13 10:13

小有肌霸 wrote:
關於頂峰收縮與持續緊...(恕刪)

非常實用的文章~
謝謝您的分享~