肌肉量增加體重也會增加嗎?

rafale924341

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樓主

2013-06-05 11:11

最近上體重計量重了1~2公斤,可是照鏡子感覺身型並沒有多大改變,我有持續性的在家作一些簡易運動,近期有感覺到肌肉量有增加,難道肌肉強化後增加重量?
肌肉量增加體重也會增加嗎?

2013-06-05 11:11 發佈

文章關鍵字肌肉量體重

魔法少女小澤圓

魔法少女小澤圓
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2樓

2013-06-05 11:15

會的

同樣重量的肌肉跟脂肪

你燃燒掉了脂肪
長了肌肉

你可以想成上圖的脂肪拿掉一塊
肌肉加了一塊

肌肉量越多是會越重的

你的身材蠻精壯的
在練厚會更好看

mobile3803

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3樓

2013-06-05 13:27

體重增加了0.5公斤

體脂降了1%

肌肉應該也是有增加吧

頹廢小漢Orz

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4樓

2013-06-05 14:34

有持續就會增加,體脂會慢慢下降

rafale924341 wrote:
最近上體重計量重了1...(恕刪)

rafale924341

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樓主

2013-06-05 17:51

難怪我想從飲食著手開始減重時,在保持運動期間都沒有成效,但一偷懶幾天反而變輕了

另外,這樣的話那種計算標準體重的公式就沒有參考價值囉?

例如小弟的身高178 體重目前73~74,而那個公式計算出我的標準體重是68.6,我是希望能減到70左右

chesterhsu

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6樓

2013-06-05 18:15

rafale924341 wrote:
另外,這樣的話那種計算標準體重的公式就沒有參考價值囉?

例如小弟的身高178 體重目前73~74,而那個公式計算出我的標準體重是68.6,我是希望能減到70左右

忽略體脂肪比例的概念
沒有很大的參考價值
一兩公斤的變化不要太在意
小水腫跟沒上大號就有可能這樣的差距

一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物

cidatw

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7樓

2013-06-05 18:52

我目前171 70點多公斤@@ 樓主練的不錯的就差厚度，可以考慮去健身房了。小弟練滿久了差不多這樣，汗顏啊 orz

頹廢小漢Orz

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8樓

2013-06-05 19:40

cidatw wrote:
我目前171 70點...(恕刪)

我覺得你的體態不錯了,穿衣服應該都撐得起來,持續下去線條就會慢慢出現

魔法少女小澤圓

魔法少女小澤圓
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9樓

2013-06-05 21:13

cidatw wrote:
我目前171 70點...(恕刪)

這種看起來就是"壯阿"
每個人體格都不同拉

你有你特色

Arbicool

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10樓

2013-06-06 11:02

cidatw wrote:
我目前171 70點...(恕刪)

其實這種的體格就蠻好的，別想太多。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

肌肉量增加 體重也會增加嗎?

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