幫忙看飲食菜單是否可行

小弟目前基代大約在2000~2100左右 體指20~21 接觸健身以及有氧運動，大概快半年的時間了，不過最近聽

從朋友的建議，實施「少量多餐」的飲食方法，所以想請各位高手們，幫忙看我這樣的飲食菜單是否OK?

早餐(6:00) 100~150g地瓜or兩片全麥吐司夾一顆蛋 及1杯沖泡121大卡的桂格燕麥

第二餐(9:00) 100g地瓜

中餐(12:00) 前一夜的剩飯菜蒸來吃(飯量約150g~200g)

第四餐(3:00) 100g地瓜or水果一份

晚餐(6:00~7:00) 家母煮的家常菜(飯量約200g)+1碗湯

飯後水果(8:00~9:00) 水果一份


p.s 地瓜是從市場買回來自己烤的



每周1.3.5都有再做重訓 2.4.六.日 慢跑(4.5km/35分鐘)

這份菜單大約吃了一個禮拜左右了，個人感覺是還不錯，不過不知道是不是有符合少量多餐的觀念，也不知這樣算是吃太少還是吃太多，想請各位幫忙我看一下。 謝謝嚕^^