想要訓練下半身
或是大小腿肌的肌群以及耐力
為了想要增加爆發力及增加反應速度
網路上GOO不到菜單
有徒手訓練的菜單嗎?
還有啞鈴以及滾輪
我只有一隻啞鈴
要做什麼動作可以練到手臂的肌肉呢?
還有滾輪該怎麼做練腹肌?
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