健身迷思 種種問題 煩請各位大大指點迷津一下

kinfite wrote:
小弟今年22歲 身高168 體重67 體脂肪17%

個人覺得自己身材算壯 現在目前身上比較明顯的線條就手臂,胸,脖子連接背部左右兩塊

我想要加強腹肌 腹外斜肌 側腹肌 背肌

肚子有贅肉所以想要瘦肚子 我的迷思是 我一直有持續健身+瘦身+控制飲食

如果我瘦下來 肌肉線條會慢慢顯現出來嗎?

因為我一直想說我的肌肉線條是不是都被脂肪給蓋住了?<這是我的迷思

kinfite wrote:
我全身上下胖的地方有大腿小腿跟腰部 大腿圍是56公分=22吋? 超粗的
我上健身房每次都會先採坐式飛輪30分鐘 阻力很輕

速度大概維持在23~25 一個禮拜踩3~4次(這樣瘦大腿有效嗎?)

kinfite wrote:
腰圍是32吋=81.5公分

上健身房都會訓練到側腹肌跟中間6塊的運動器材

能夠承受的重量大概也有40~50公斤 (就是指運動器材能夠負擔的重量)

不是那種做10下就沒力 大概都做25~40 兩個輪流做2組

因為我本身有上健身房的習慣(一個禮拜3~4次) 每次健身完我都會喝一杯無糖豆漿

kinfite wrote:
所以現在問題來了
1.我要如何有效邊健身邊瘦身呢?應該說我這樣的方式對嗎?

2.如果我持續健身+瘦身,瘦掉脂肪之後肌肉線條會慢慢出現嗎?

我知道可能第1個問題爬爬文就會有了,但第2個問題是我比較迷思的問題

夏天快到了我想趕緊雕塑一下身材 ~~~~

麻煩大大們幫我解惑一下吧~~~或是有更好的方法能夠提供給我 謝謝~~~

cha_hong wrote:
是的...被體脂蓋住...(恕刪)

kinfite wrote:
那大大請問一下@@ ...(恕刪)

cha_hong wrote:
我沒跑健身中心耶這個...(恕刪)