最近看了不少關於減重的方法，其中最健康的方法應該是「先重訓，後有氧」這套方法，但我很好奇一點。
如果目標為變成像rock那樣的肌肉猛男，人人都知道就是重訓越做越大，但如果是以減重為前提，各位認為重訓是應該偏向於哪方面呢??
我個人是認為以體重的60%，每次做三、四組，這種方式對初期減重有比較明顯的效果吧?
開場白：我知道我在這裡發過很多篇類似的文章，如果有看過的朋友們，請不要見怪
最近看了不少關於減重的方法，其中最健康的方法應該是「先重訓，後有氧」這套方法，但我很好奇一點。
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我個人是認為以體重的60%，每次做三、四組，這種方式對初期減重有比較明顯的效果吧?
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如果目標為變成像rock那樣的肌肉猛男，人人都知道就是重訓越做越大，但如果是以減重為前提，各位認為重訓是應該偏向於哪方面呢??
我個人是認為以體重的60%，每次做三、四組，這種方式對初期減重有比較明顯的效果吧?
