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[疑問]重訓與慢跑 (文長

jerrychu588
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樓主

2013-03-19 10:38

小弟我目前高二 170/63
之前每天有跑至少4000的習慣
體重大概維持在60~61kg
最近一兩個月因為課業比較繁忙所以就沒有去運動(62kg)
-
一個星期前開始恢復慢跑
還有為了讓手臂線條好看一點也開始舉啞鈴 10磅的每次25下左右交替做30分鐘還有仰臥起坐100下
可是體重卻不降反升到底是怎麼回事?
也吃得比較少.....
請各位大大幫我解答吧><

還有我國三的時候體重80公斤
減肥到60後腹肌跟不管怎樣都練不出來
有什麼技巧可以教我嗎?
謝謝><

2013-03-19 10:38 發佈

文章關鍵字慢跑疑問文長

摳鬼

摳鬼
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2樓

2013-03-19 10:57

我只想回 220字就叫文長?
現在的教育是怎麼了

cha_hong

cha_hong
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3樓

2013-03-19 11:44

呵呵....文長是筆名吧((開玩笑的別介意

可以參閱小弟撰寫的正確的減重及運動觀念彙整

5571字的文長:D

我猜能小小幫你解惑一下

Arbicool

Arbicool
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4樓

2013-03-19 12:37

摳鬼 wrote:
我只想回 220字就...(恕刪)

不是應該起碼2200字才叫文長嗎？不然我想發音應該是長大的長。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

jerrychu588
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樓主

2013-03-19 18:31

這個....不是重點吧...
然後謝謝大家!

lydiamomo
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6樓

2013-03-19 20:46

jerrychu588 wrote:
這個....不是重點...(恕刪)

朋友
如果你飲食沒變,又有跑步
那你體重上升,基本能推測的就是肌肉量
另外你腹肌才練多久？1星期？每天100下？？
這樣就想要有腹肌？？？先鍊個8個月每天壹百下再來哀號吧..

ululant

ululant
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7樓

2013-03-19 20:51

jerrychu588 wrote:
小弟我目前高二...
可是體重卻不降反升到底是怎麼回事?...(恕刪)

因餵妳在長大。

jerrychu588
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樓主

2013-03-19 22:35

lydiamomo wrote:

朋友
如果你飲食沒變,又有跑步
那你體重上升,基本能推測

是每天100下
我飲食也有改變
之前都會比較重口味
現在很清淡量也變少
但該吃的都有吃

lydiamomo
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9樓

2013-03-19 23:37

jerrychu588 wrote:
是每天100下我飲食...(恕刪)

你知道腹肌練出滿漂亮的肌型,很多壹天100下以上
連續1年吧..
我自己當初練,壹天200下...抱重量之後100下也是稀鬆平常的

Arbicool

Arbicool
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10樓

2013-03-20 1:32

jerrychu588 wrote:
是每天100下我飲食...(恕刪)

給你一條捷徑:滾輪;如果要更快可以搭配曲體前推的機台，想要人魚線可以作轉腰機台。

小心因為你的肌肉量增加體重越來越重

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

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