幾個月前因為決定讓自己養成運動習慣，也想給自己一個煥然一新的機會，所以加入了健身房開始運動，雖然現在還是很胖，在下身高160，體重69，體脂肪34%，（想當初體重是見不得人的76呀，果真是個胖女孩）
最近好像碰到了小小撞牆期了，所以開始重新調整飲食與有氧量，
飲食方面大致如下：
早餐：黑咖啡（無糖豆漿）+全麥吐司一片／麥片+茶葉蛋一顆
午餐：正常吃，因為外食族，有時吃湯麵（但不喝湯），有時會吃個半個便當
晚餐：沙拉一份+燙青菜一盤+全麥吐司一片，（不過有時候沙拉只會吃一半，不是太餓的話全麥吐司就不一定會吃）
上班時間至少會喝1500的水
一周幾乎會有四到五天上健身房，有氧部份是以划步機為主，大約是45〜60分鐘不等，最近有開始慢慢拉長至90分鐘！
另外會有2〜3天會做一點重訓與核心訓練，
希望可以突破停滯期！
鼓起勇氣發文，還希望版上前輩不吝指教呀
