健身房的強度從1~25 我一般都設10
但如果我調成7 騎的比較輕鬆，轉速較快可以騎到較高的公里數，相對也燃燒較多脂肪。
可我覺得10騎起來，比較累，汗留得比較多...
所以是不是要看電腦顯示，能騎最遠的段數是代表最好的呢
我知道有些人還會設定間歇強度，但對我這個初學者來說，先從簡單的開始吧
大家段數都怎麼設定呢? 會越調越高嗎?
由於我只去過一家健身中心，不知道和其他家比起來強度如何。
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