身體有比以前結實蠻多的
胸部也有比較結實
請問一下如果要增加肌肉較快的話 , 服用乳清(高蛋白)ok嗎 ?
就是做完再喝 不是天天喝 這樣會比一般練 練完沒吃東西 肌肉增長的快嗎?
會不會突然變很胖??
另外想請問一下胸部的問題
小弟的胸部有比較結實一些
可是有時候穿比較貼的內衣的時候奶頭很明顯 ..
是不是因為體脂肪太多了??
還是天生的??看別人很壯整塊凸出來沒有那種問題..我的下面卻尖尖的
如果想要練成結實的一整塊那樣,是不是一定要攝取乳清?
速度會快很多嗎??
我大概一個禮拜健身 3次
1次練胸部 1次練3角+背 1次練 二頭+腹肌之類的
請問有什麼建議嗎
抱歉問題有點多 謝謝大家
