大腿肌群(前後)

請問
大腿肌群(前、後)怎麼練
平常有在深蹲(80秒*3組)
每次跑馬拉松後大腿特別容易抽筋
前大腿特別容易痠
如果不用健身器材(前腿、後腿機)
有什麼方式能練到大腿肌群(前、後)
2013-02-24 20:43 發佈
文章關鍵字 肌群
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