鍛鍊用啞鈴的選擇？

iamyy2000

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樓主

2013-01-14 18:18

最近陪小朋友到公園去玩，結果試拉了一下單槓

發現居然連一下都拉不上去

因此想說要來鍛鍊一下身體了...

請問各位會推薦買「成套組合式電鍍啞鈴」，還是一支一支的啞鈴呢？

感謝...^^！

天理昭彰、報應不爽、諸惡莫做、眾善奉行、定慧等持、行善布施、災劫消弭、逢凶化吉，阿彌陀佛！

2013-01-14 18:18 發佈

文章關鍵字選擇啞鈴

路跑一哥

路跑一哥
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2樓

2013-01-14 19:11

以長期訓練來看,買支短槓,可以替換槓片的啞鈴比較好..

afurvcs1

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3樓

2013-01-14 19:42

iamyy2000 wrote:
最近陪小朋友到公園去...(恕刪)

一體成型的啞鈴比較方便
但前提是要有空間也要有錢

Rodis Remix

Rodis Remix
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4樓

2013-01-14 21:11

建議樓主先不要花錢...

先試著做伏地挺身(可以同時訓練到很多肌群)

一次訓練做三循環，每次做到力歇

做一天、休息兩天

動作要緩慢且要小心關節受傷...建議慢慢來

有辦法持之以恆，再來加強訓練

Arbicool

Arbicool
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5樓

2013-01-15 9:37

我是覺得拉單槓拉不上去跟買不買啞鈴沒啥直接上的關聯。

家裡釘一支槓子天天拉就可以啦

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

鬼州

鬼州
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6樓

2013-01-15 9:52

Arbicool wrote:
我是覺得拉單槓拉不上...(恕刪)

的確

如果只是想拉多幾下單槓
練啞鈴的成效是慢得多
直接多拉單槓就對了

銀河王

銀河王
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7樓

2013-01-15 10:20

iamyy2000 wrote:
最近陪小朋友到公園去...(恕刪)

先不用花錢啦

伏地挺身　單槓拉一拉

兩三個月後對健身有興趣再買

就跟學英文一樣

不要急著直接去報名補習班

cha_hong

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8樓

2013-01-15 10:25

銀河王 wrote:
先不用花錢啦伏地挺身...(恕刪)

我也是覺得錢先省下來

先做做看興趣

有著迷再買...

我健身只有花滾輪+健力繩兩樣似乎不到300吧

只要有心鍛鍊也是會有成果的

鬼州

鬼州
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9樓

2013-01-15 11:50

cha_hong wrote:
我也是覺得錢先省下來...(恕刪)

你的頭像又不見囉

是在換新的裸照是吧

我很期待喔

大天空

大天空
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10樓

2013-01-15 11:58

iamyy2000 wrote:
最近陪小朋友到公園去...(恕刪)

常帶小朋友去公園玩，順便拉拉單槓...

就拉上去了....

又可增加親子互動，又可健身........