昨天我在健身中心,看到2個壯漢,手臂跟胸部練的很大,不過卻是圓肩,圓肩就是從側面看起來是駝背狀態,這種身型,肌肉練的再大再漂亮都沒用,因為側面上半身,視覺上是縮起來的,是沒精神的,美感出不來你們了不了解?
至於圓肩形成的因素,最常出現在練胸魔人身上,因為如果只練胸,別的地方都不練,胸肌太緊繃,背的力量不夠抗衡,就會把肩膀.手臂往前拉,久而久之,視覺上就會形成駝背狀態,而我其實注意這幾個人2周了,他們也真的永遠都在練胸跟手....
所以昨天我真的看不下去了,上前把他們叫到鏡子前轉側面看一下,他們才驚覺自己已經練到駝背了,可見他們面對健身中心的鏡子永遠把焦點放在正面....
各位,特別是剛入門的初學者,練健身一定要全面均衡,不可以偏廢某部份肌肉,我知道胸肌跟手是外顯,是最能表現出自己強壯一面的地方,不過也不能一直練胸跟手,其他地方都不練呀,請放過你的胸肌跟手臂吧....
如果已經有圓肩的現象怎麼辦?那就多加強背部靠中間那部位肌肉的訓練,平時有空多伸展胸部肌肉.....
彌陀佛
我最討厭的就是練的很誇張的倒三角型肩膀
they r perfect
Shemar Moore
美劇 犯罪心理的演員
美劇 芝加哥火焰
Charlie Barnett
還有摔角選手goldberg
"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的 好貼切
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