一時之間找不到圖片來形容
但簡單講, 就是感覺起來, 肌肉並沒有很結實, 但很大塊, 胸肌佷突, 有到練到奶還會下垂的
請問一下, 這代表的, 是不是就是體脂過高的人, 沒有瘦下來之前就去練重量訓練?
還有, 當他練到上半身是肉時, 要再減低體脂, 會比平常人還難嗎?
一時之間找不到圖片來形容
但簡單講, 就是感覺起來, 肌肉並沒有很結實, 但很大塊, 胸肌佷突, 有到練到奶還會下垂的
請問一下, 這代表的, 是不是就是體脂過高的人, 沒有瘦下來之前就去練重量訓練?
還有, 當他練到上半身是肉時, 要再減低體脂, 會比平常人還難嗎?
2012-12-24 18:35 發佈
前面的意思是, 為什麼看起來不是很結實的肉, 線條也不漂亮, 卻練得很大塊
後面的意思應該說, 先練完肌肉再減脂, 和先減脂再練肌肉, 有沒有什麼差別, 前者會不會練出的肌肉很難看, 以後不容易"矯正"
謝謝
Deepshadow wrote:
如果胸部會下垂那大概就不完全是肌肉了，肌肉放鬆的時候是柔軟有彈性(收縮能力)，相較之下脂肪就會對地心引力完全沒抵抗力。
你後面描述的部分我不大懂，感覺你可能以為肌肉跟脂肪是可以互相轉換的，其實肌肉跟脂肪是同時並存無法互相被對方取代(只會自身增加或減少)，想降低體脂肪(減肥)當然就是消耗的熱量大於攝取的熱量，不考慮其他條件的話努力重量訓練增加肌肉可以增加消耗的熱量，對於降低體脂當然有幫助了。
RAULK917 wrote:
一時之間找不到圖片來...(恕刪)
我大概曉得您說的這種類型
小弟最近剛加入健身房也有注意到,他們都蠻大隻,肌肉都是大塊且無型,您是指這類嗎??
稍微觀察了一下 這類體型的運動方式比較..特殊
感覺很多的動作,他們的習慣? 都不會延伸到底.
例如臥推史秘司:他們上下的空間大約都只有10cm以內 所以胸都很厚但無型??
二頭三頭也是如此 不曉得是否跟我所見的練法有關?? 還是得請了解的大大來解釋..
健身房待了十年
這種圍度至上論的看多了...
很奇怪, 健身房高的人不多, 可能是是因為不高所以把自己弄橫些比較唬人吧..
大個肚子奇形怪狀的太多的..練得好看的真的很少
我想其中一個很重要的理由是
增肌是很有成就感的過程
可以不控制份量的吃, 猛灌高蛋白, 練了圍度體重都會增加, 重量也越舉越重,
這是個很容易心靈滿足的鍛鍊, 很有成就感, 穿衣服很容易很大隻很唬人
反正不脫衣服也看不出練的好不好看, 體脂夠不夠低
但減脂就辛苦多了...飲食要嚴格控制, 有氧不能少, 重量更不能停
體脂低到一定的程度, 每降1%都比上1%困難很多, 還得一直保持飲食控制
這是像苦行僧一樣磨練心志的鍛鍊
這也是為什麼很多人不斷的把自己越練越大團..
卻嘴巴講了好幾年要減脂..卻總還是大個肚子...
自己站在鏡子前很陶醉..但出了健身房卻被當成怪咖..
只能說虛華的事能做的人很多, 但辛苦卻又不容易被看出不好炫耀的苦差事做的人少..
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