請問版上有沒有人在練壺鈴

vicky2395
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樓主

2012-12-16 21:47

不知道怎麼逛的，亂連連到壺鈴的推廣網站上。
很心動，但是售價好貴。

淘寶網很多，價錢也很實惠。
打算想買兩三個(8、10、12kg)，請對岸賣家幫我寄過來。

請問版上有沒有人在練壺鈴？可以分享一下使用心得嗎？

壺鈴跟傳統的鑄鐵啞鈴比起來，真的很貴。
不知道是不是跟市面上能見度較少有關？

還是說槓片、啞鈴用一用就算了。

2012-12-16 21:47 發佈

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D.M.620

D.M.620
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2樓

2012-12-16 22:17

vicky2395 wrote:
不知道怎麼逛的，亂連...(恕刪)

之前看espn的corssfit，他們也有在用壺鈴。
感覺很專業的樣子。想不到，網路上也有在賣~

壺鈴好像是在練「核心」區域~(腹部)

感覺太專業，我還是練我的槓鈴就好了。雖然，之前也很想練壺鈴...

保護弱小動物

esongmax

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3樓

2012-12-16 23:18

我有用6公斤的壺鈴，每次只能甩不到五分鐘就快掛了，如果真能甩上二十分鐘，那效果真的比跑步三十分鐘好很多。
我一直想好好練一下，但每次甩個五分鐘左右就喘得要命，然後接下來的幾天大腿和臀部都會痠痛，然後就會間隔好久才再來虐待自己一次。
我覺得真的要練的話，就是要持續，由每天三分鐘，然後五分鐘，十分鐘，持續地下去，減脂效果應該非常有用。

pmorkid

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4樓

2012-12-16 23:37

壺鈴與啞鈴的不同之處

這邊說得滿清楚的

各有好處

耍憨無效白目退散重度智障嚴重白痴無所遁形

chesterhsu

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5樓

2012-12-17 13:31

我練了一段時間了
去一家健身房買的實心鑄鐵16公斤的壺鈴
不是很便宜要三千不過只要一顆就可以練很多部位地方
其實還是很划算
建議選買時候不要選外面包膠的
會影響很多動作的手感的

然後壺鈴主要是鍛鍊心肺跟核心的好東西
搖擺的動作很快就可以把你的心跳操上去
算是高強度的間歇運動
對於減脂肪很有幫助的

一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物

vicky2395

vicky2395
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樓主

2012-12-17 14:10

感謝大家的分享，我剛在淘寶網買了一個八公斤的壺鈴(鑄鐵/純黑/無包膜)。
含運送到台灣的費用(運費算法:RMB20/KG)，約RMB230元。比起台灣的牌價，真的很超值。

本來是打算買8/10/12各一個，但也不知道品質怎樣。
所以先買一個小的試試看，拿到在上來跟大家分享。

長谷川J

長谷川J
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7樓

2012-12-17 18:30

壺鈴這傢伙也算重訓的原始武器一種
以前練舉重的時候有玩過一下下
但是隔天前臂簡直就像幹架時候被球棒"貓"到
壺鈴握法有太多眉角
至今依然對那傢伙有一點排斥

曾經問過舉重指導老師壺鈴相關&玩法
老師的回答是北極熊的訓練器材
不過都是比較針對格鬥方面
好像可以訓練協調性...大概吧?
那是高中時期接觸的距今已經十八載

我對壺鈴的印象是一直敲小臂>"<

pmorkid

pmorkid
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8樓

2012-12-17 22:11

vicky2395 wrote:
不知道怎麼逛的，亂連...(恕刪)

拿到如果不錯

下次訂我也想跟

耍憨無效白目退散重度智障嚴重白痴無所遁形

esongmax

esongmax
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9樓

2012-12-17 23:30

http://kettlebells.pixnet.net/blog

這個部落格介紹了一些壺鈴的練法，有興趣的可以去看看。

邪惡大頭

邪惡大頭
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10樓

2012-12-19 22:39

我也有興趣...
到時候看有沒有機會嚕!!