小弟購買了彈力繩，腹肌以及背肌能夠練到結實嗎

弘藝

弘藝
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樓主

2012-11-17 19:56

有蠻多健大建議買彈力繩
小弟理想中的身材大概像

網路上的練法千千百百...
想問胸以及背
有什麼建議練的方法嗎?靠彈力繩?
....小弟只想要練到結實..如圖那樣

2012-11-17 19:56 發佈

文章關鍵字彈力繩腹肌背肌

solomon1125

solomon1125
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2樓

2012-11-17 20:09

那你有搜尋彈力繩訓練的影片了嗎？全身都有，先挑出你比較上手的，例如你說的胸跟背，每個部位挑3.4個動作吧

先搜尋下，學著做幾天，先把姿勢練好，相信在姿勢這關你就要學很多喔

一樣一樣來。

大天空

大天空
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3樓

2012-11-17 20:28

弘藝 wrote:
....小弟只想要練到結實..如圖那樣
...(恕刪)

這要就已經練到哀爸叫母了..........

樓主要有心理準備.......

羅羅亞．索隆

羅羅亞．索隆
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4樓

2012-11-17 20:47

弘藝 wrote:
有蠻多健大建議買彈力...(恕刪)

靠彈力繩練到如圖那樣的身材，這輩子應該是不太可能的事吧！！

背部所受的傷，是劍士的恥辱……

lily11533

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5樓

2012-11-17 21:02

要練到這樣,還算容易,但要維持這種身材到老,會很辛苦~~~

cha_hong

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6樓

2012-11-18 0:27

lily11533 wrote:
要練到這樣,還算容易,但要維持這種身材到老,會很辛苦~~~

要練到那樣,我是覺得很困難,不對,是相當相當困難

除了有氧減脂外,還得配合飲食營養,再來長時間的重量訓練才有機會

弘藝 wrote:
有蠻多健大建議買彈力繩
小弟理想中的身材大概像

網路上的練法千千百百...
想問胸以及背
有什麼建議練的方法嗎?靠彈力繩?
....小弟只想要練到結實..如圖那樣

他不只結實,還相當強壯((體重直覺超過85kg,因為比我壯也一定比我高

靠彈力繩應該沒什麼機會練到這樣

solomon1125

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7樓

2012-11-18 2:11

cha_hong wrote:
我是覺得很困難,不對...(恕刪)

有種彈力繩可以加阻力的耶，跟啞鈴一樣加磅數的意思一樣，而且彈力繩最大優勢，就是任何角度都有壓力。