ABS訓練法&仰臥起坐問題

sen黑點

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樓主

2012-10-23 23:36

小弟做ABS訓練大約快兩個月腹肌也慢慢浮現
現在每天都做1~2組只是最後一個動作手腳實在是不協調所以都沒做

但是這兩天突然做仰臥起坐卻發現做不太起來..
我每天都做兩組ABS正常來說仰臥應該會做得很輕鬆才對啊!!
我之前做仰臥都可100下2組,現在連100下都有問題..
是我都沒有讓腹肌休息?
還是肌耐力變弱了?
我好疑惑..

2012-10-23 23:36 發佈

文章關鍵字訓練 ABS 訓練法問題

solomon1125

solomon1125
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2樓

2012-10-24 12:46

那就做一休一看看阿0.0

sen黑點 wrote:
小弟做ABS訓練大約...(恕刪)

happyrunner

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3樓

2012-10-24 19:23

sen黑點 wrote:
小弟做ABS訓練大約...(恕刪)

我以前也有這種經驗，所以我就加入仰臥起坐的鍛鍊，交互實施。原因我不確定，猜測可能有某些部分肌肉必須用仰臥起坐才能鍛鍊到。

sen黑點

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樓主

2012-10-24 22:11

今天測試先做仰臥起坐在做ABS結果就正常了!
只是ABS整個虛到不行..

嫩阿我...

YOSHI Lan

YOSHI Lan
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5樓

2012-11-08 10:56

板大您好：對不起，我可以請教什麼是ABS訓練法? 謝謝

鬼州

鬼州
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6樓

2012-11-08 11:09

YOSHI Lan wrote:
板大您好：對不起，我...(恕刪)

google一下

很難嗎???

不會google,用01站內搜尋

很難嗎???

基本的功課做一做有問題再發問

很難嗎???

不要覺得我講話衝

一模一樣的問題被問一百遍後

還是有人連最基本的都不做

我不知道每天在這花這麼多時間回答問題要幹嘛

archchu

archchu
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7樓

2012-11-08 11:32

鬼州大今天心情不好

>///<

晚上可以把氣出在啞鈴上

大天空

大天空
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88分

8樓

2012-11-08 15:42

鬼州大今天心情真的不太好

>///<

晚上可以把氣出在啞鈴加abs上

kaisi

kaisi
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9樓

2012-11-08 19:21

YOSHI Lan wrote:
板大您好：對不起，我...(恕刪)

水管找一下就一堆了...

luther0911

luther0911
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10樓

2012-11-08 22:49

我也是相同阿!很嫩伏地挺身 300下過後每一下都特別特別累速度也慢。