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跪求專家推薦短期效果好的增重的乳清蛋白或增重用品

happymore
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樓主

2012-09-03 22:13

小弟我165cm,55kg,想短期內增重至60kg以上，但市面上乳清蛋白品牌款式眾多，跪求專家推薦，感謝

2012-09-03 22:13 發佈

文章關鍵字專家乳清蛋白效果用品

謝金翰
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8分

2樓

2012-09-03 22:29

小弟我也是，現在體重快70，我要重到75
看看是否GNC的可推薦一下...
看看有沒有C/P值比較好的
我想先買小罐先試吃一下。
本人狀況:再入伍弟兄，每天要做伏地廷身，仰臥起坐和跑步
按照種種關係，我想了一下，一天一次20G就夠了的那一種人
什麼肌酸，乳清蛋白，BCAA，
第一次要吃這些東西
請大大多多幫我介紹一下
.
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希望如果沒有完美曲線沒關係，但至少也要有一點
那如果沒辦法達到這些，也至少也要有小綠巨人沒有曲線版的
拜託各位大大了

jin28931343
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14分

3樓

2012-09-03 23:25

如果只做伏地挺身仰臥起坐跑步,不需要乳清
身體沒那個需求,只是增加負擔跟浪費錢,
喝豆漿或一般牛奶,就夠了,又比乳清營養

謝金翰
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8分

4樓

2012-09-04 1:50

不不，我是想要比這個身材還要好才發文的，請大大建議(我就是想變壯)

ming0418

ming0418
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73分

5樓

2012-09-04 7:45

謝金翰 wrote:
不不，我是想要比這個...(恕刪)

我給你建議，你想辦法一天吃七餐以上
早餐、早茶、午餐、午茶，然後訓練，練後餐、晚餐、晚茶
點心裡的分量至少是一根大香蕉（一碗麥片、一個烤地瓜等）加上五顆蛋
這樣會比純吃bcaa、肌酸啥的對於體型改變來的有效
當然你的訓練品質要自己抓好

cha_hong

cha_hong
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6樓

2012-09-04 8:09

乳清不是聖品
不是吃乳清就會變壯
先從飲食改變吧！
一天吃7-8餐是好選擇

archchu

archchu
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7樓

2012-09-04 8:56

訓練沒到那個量

就想一步登天了

只能說廠商的行銷包裝真好，吃了就會變壯

josie1210
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6分

8樓

2012-09-04 10:15

謝金翰 wrote:
不不，我是想要比這個...(恕刪)

請問您一天的訓練量有多大?
如果運動量不夠大，重力訓練強度不足還要服用這類補品
您想要的身材會離您越來越遠

變重很簡單，多吃就好
要變壯，得看您付出多少汗水..這沒有金手指可以直接修改等級的

鬼州

鬼州
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9樓

2012-09-04 11:11

如上面幾位大大所說

如果用喝的就能壯,我們每天做重量訓練真的是做辛酸的

如果你只是每天做伏地廷身，仰臥起坐和跑步這種訓練

就想大量的飲用增重的乳清蛋白

我只能說

願上帝保佑你的身體

raywings

raywings
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43分

10樓

2012-09-04 13:08

happymore wrote:
小弟我165cm,55kg,想短期內增重至60kg以上，但市面上乳清蛋白品牌款式眾多，跪求專家推薦，感謝

增重最快的方法不是乳清蛋白耶，是麥當勞，還有夜市的雞排、珍奶。

您確定知道乳清蛋白是做什麼用的嗎？那只是濃度較高的蛋白質補給品，不是肌肉生長激素唷。

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