健身遇瓶頸 想請大家提供意見(5/15已補圖)

小弟和朋友一同健身，已經4個月左右了

目前朋友碰到一個問題，就是胸肌沒什麼變大

因朋友當初是想減肥加健身(瘦肚子漲胸部)，體重有從72掉至68了(身高173),但肚子有消了但胸部沒什麼反應(做的當下不會有繃的感覺，一直困擾著他

目前胸部的部份訓練，握推約至50公斤(會先熱身1.2組)約4.5組，前推式健身器材5組，但胸部都不會有腫脹感

我們想出的可能...因朋友手臂發達(比例上較粗),所以都練到手臂上了(手臂會漲)??

再來是飲食方面，因想減肥所以吃都要控制，會不會因此營養不足??

其他部份想到再補充...