我想要做負重訓練，但是有些器具怎麼找????

gary3718
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樓主

2012-05-05 10:49

最近有想到要在上班的時候身上穿著可以加上沙包的負重夾克

手部也想要綁上可以擴充沙包的環狀手環

腳步也想要綁，我想在上班的時候也可以練一下負重

但是重點來了...所謂工欲善其事必先利其器

我不知道這三種東西哪邊找，又屬哪種比較推薦使用呢??

有沒有購買過的健身前輩幫幫忙，推薦一下

2012-05-05 10:49 發佈

文章關鍵字訓練器具

bossteam

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2樓

2012-05-05 11:42

露拍Y拍都有

gary3718 wrote:
最近有想到要在上班的...(恕刪)

gary3718

gary3718
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樓主

2012-05-05 11:58

我找不到身上穿的那種耶

腳上綁的也是，那個的名稱是什麼

bossteam

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4樓

2012-05-17 13:38

身上穿的是負重背心
腳上綁的是綁腿

1234567893112

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5樓

2012-05-17 23:56

gary3718 wrote:
最近有想到要在上班的...(恕刪)

請問綁腳沙包會造成小腿變粗嗎??

goodversion

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6樓

2012-05-18 0:17

gary3718 wrote:
最近有想到要在上班的...(恕刪)

要訓練負重的話，記得這也是"訓練"，不要把他生活化，不然會受傷

你的四支，你的身體，如果在平常沒有熱身上，就要讓他加強重力，會有拉傷的危險，
而且負重訓練也不適合下坡這類的地形，但在生活上常出現，這樣會傷關節，
如果坐久了，要站起來，或彎腰，會傷到腰。
腰會受傷，你也不可能整天都處在熱身完備狀況。

所以，要訓練就選個固定的一小時時間，讓身體好好的訓練負重吧。

我愛搞玩

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7樓

2012-05-18 0:49

多練一下火車便當.....

你看看巧克力身材.......

銀河王

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8樓

2012-05-18 10:09

我強烈懷疑

你要練『輕功』～～

gary3718 wrote:
最近有想到要在上班的時候身上穿著可以加上沙包的負重夾克

手部也想要綁上可以擴充沙包的環狀手環

腳步也想要綁，我想在上班的時候也可以練一下負重

但是重點來了...所謂工欲善其事必先利其器

我不知道這三種東西哪邊找，又屬哪種比較推薦使用呢??

有沒有購買過的健身前輩幫幫忙，推薦一下

Petruchio

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9樓

2012-05-18 10:23

goodversion wrote:
要訓練負重的話，記得這也是"訓練"，不要把他生活化，不然會受傷
..(恕刪)

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