重量訓練完 不需要補充蛋白質?

各位好 這是我剛剛在網路上看到的 請問各位的看法如何?


問題四：要吃多少蛋白質我才會長肌肉？

答：毫無關連。幾乎99%的人攝取的蛋白質都非常足夠了。練健美需要攝取高蛋白完全是胡扯。每天每公斤體重只需要1公克的蛋白質，你以為你的肌肉完全由蛋白質組成的嗎？

問題五：那麼為什麼健美雜誌都說高蛋白呢？

答：因為他們可以賺一大筆錢。只有三種人鼓吹高蛋白飲食：

賣高蛋白的人
賣廣告給賣高蛋白的商人的人
被這種廣告欺騙的人沒有其他任何人說你需要高蛋白才能長肌肉。世界上沒有任何醫學機構說你要增加蛋白質才能增加肌肉。有許多醫學組織已經準備對這些過度誇大蛋白產品的廠商提出警告。
問題六：那麼氨基酸呢？
答：你從一塊雞胸肉所得到的氨基酸比幾吞好幾顆氨基酸多的多了。

問題七：但是我的教練說我每塊肌肉要做10組、吃雞蛋白。

答：你的教練是什麼人？他有在醫學院裡面念五年書嗎？他有念過生理學嗎？我懷疑。（其他的我不方便翻了，不太好聽）健身就是像前面說得一樣簡單。