腹肌... - Mobile01

a8718319
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5分

樓主

2012-01-15 17:06

暑假到現在練全身的肌肉
最近有瘦了一點
180CM 71KG 會太胖嗎?!?!
吃的部分我盡量少吃零食
然後早餐多中午中等晚餐少
因為幾乎都吃家裡煮的
所以沒什麼在意內容
腹肌我都自己照鏡子出力才有一點線條
別人看都看不出來 ><""
腹肌...

這張是剛練完腹肌的照片

我練的腹肌是
八分鐘訓練腹肌

希望大家給我一點意見
幫助我的腹肌更加明顯
另外...腹肌喝高蛋白飲品有用嘛!?!?

2012-01-15 17:06 發佈

文章關鍵字腹肌

可惜

可惜
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2樓

2012-01-15 17:23

這樣就好了，
肌肉練太壯會交不到女朋友喔~
大部分的女生都喜歡另一半有馬芬圈，
這樣抱起來才舒服。

話說前幾天去台中大遠百，
看到兩個精壯的男生手勾手走在一起....
昨天去誠品綠園道買書買甜甜圈，
也看到兩個男生十指緊扣走在一起 orz

開始遊戲

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3樓

2012-01-15 20:31

a8718319 wrote:
暑假到現在練全身的肌...(恕刪)

去做些有氧運動
體脂低一些線條就會出來了

可惜 wrote:
這樣就好了，
肌肉練...(恕刪)

肌肉也沒這麼好練
不是你想把它練大就能很快變大
要長時間的累積

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ChanSP1970

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4樓

2012-01-15 22:05

a8718319 wrote:
暑假到現在練全身的肌...

180CM 71KG 會太胖嗎?!?!(恕刪)

絕對不會！

喔我忘了這裡是01，不是鐵克......

No day but today!

farenzo

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5樓

2012-01-16 10:18

a8718319 wrote:
暑假到現在練全身的肌肉
最近有瘦了一點
180CM 71KG 會太胖嗎?!?!
...(恕刪)

男人不要看體重,胖不胖不是看這個的啦!
要看muscle啦!!
我177cm/77kg都嫌太輕了,
180/71還有很大的空間可以練,
肌肉是比脂肪重的!!

Heel toe bend symphony?

Battle Of Words

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6樓

2012-01-16 10:36

我也有與樓主相同的疑問~~
"腹肌喝高蛋白飲品有用嘛!?!?"
以及Costco賣的高蛋白飲品推薦嗎???

計別情

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7樓

2012-01-16 14:31

Battle Of Words wrote:
我也有與樓主相同的疑...(恕刪)

建議在家裡練身體的就別喝了........因為達不到那個強度.....喝豆漿吃蛋白.牛肉..就夠了!

jerrysceam

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8樓

2012-01-16 14:56

a8718319 wrote:
暑假到現在練全身的肌...(恕刪)

其實樓主你旁邊那二條還蠻有型的…我還在為那二條努力中…
高蛋白就免了…每天持之以恆的做，接下來就交給時間了…

有些事現在不做，以後也做不了了~

porterholic

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9樓

2012-01-16 15:09

我覺得大大這樣算還ok

已經看的到側腹那兩塊了~

a8718319

a8718319
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樓主

2012-01-16 17:02

哈哈老實說我一開始也沒注意到那兩條
應該是燈光效果比較好
比較明顯

我還是繼續練腹肌好了
大家加油!!!
我也要把愛的手把練出來