重量訓練機和舉啞鈴哪個效果比較好呢?

黑風會
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樓主

2011-08-10 5:04

最近一直在猶豫要不要買一台重量訓練機來練

啞鈴我是有不過鐵片磅數組合也不多

也沒有啞鈴椅沒辨法手臂完全伸展練不到胸

所以我都拿來練手臂比率較多

重量訓練機可以練的部位滿多的

啞鈴磅數組合沒有很多

所以調整磅數彈性不夠會過重不然就是過輕

所以我正在猶豫是繼續砸錢加買啞鈴椅跟鐵片回來

還是直接買一台重量訓練機來練

可以練很多部位一次到位

又猶豫二種何種方式效果練起來比較好

不知有沒有各位有練健身的大大們有沒有好的建議

感激不敬

2011-08-10 5:04 發佈

文章關鍵字訓練重量訓練機效果

BamBamBam

BamBamBam
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2樓

2011-08-10 6:49

黑風會 wrote:
最近一直在猶豫要不要...(恕刪)

啞鈴...不過要買很多跟至少要買張椅子
Barbell > 啞鈴 > 機器. 啞鈴唯一缺點就是比較難練跟某些動作沒辦法.
要不然有效程度應該是 - 啞鈴> Barbell > 機器

黑風會

黑風會
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樓主

2011-08-10 11:02

槓鈴我也有，不過也沒有槓鈴床...
之前也有想過買床，
也是陷入猶豫。

BamBamBam

BamBamBam
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4樓

2011-08-10 11:36

黑風會 wrote:
槓鈴我也有，不過也沒...(恕刪)

也有那就買這個跟調整型的床就好啦

什麼都可以做

daftbear

daftbear
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5樓

2011-08-11 14:29

不知樓主打算將器材放在那?空間夠嗎?隔音跟地板的強度允不允許?
我個人是認為空間,隔音跟地板強度比選擇那種器材更重要~~

重量訓練機的好處是可以把器材置放的空間壓縮到最小,比較安全,集中練習的話效果很棒
但缺點是一般練習的話用起來沒啞鈴效果好,伸展度也比較差,如果要移動的話也較困難~
啞鈴跟Free Weight器材的話就在一般練習時效果較好,移動的話也比較方便
缺點是空間需求比較大,危險性較高等等~

不過無論那種器材,都需要一個合適大小,隔音良好跟有強壯地板的空間
否則你只要一運動的話,方圓50公尺內的人都知道你在運動
這樣實在不是好事....