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calldogegg

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樓主

2011-07-01 23:54

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2011-07-01 23:54 發佈

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obasoun

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2樓

2011-07-02 0:01

calldogegg wrote:
請問各位健身的前輩我...(恕刪)

其實雙管齊下是個好辦法

不過聽你描述

要有成果

明年這時候或許有機會

除非你拿出時間和決心

39104005

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3樓

2011-07-02 0:02

老實說
我覺得不高的人練出明顯的胸肌會不太好看，
像我有一點胸肌，但是我163/60...
.............
我不想要有阿真糟糕= =

我是覺得先瘦下來再看看要不要練吧

這篇可以參考看看
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722

richard7083

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4樓

2011-07-02 0:49

calldogegg wrote:
請問各位健身的前輩我...(恕刪)

是筋....不是經

就做伏地挺身就可以練胸肌了.... ^++^

calldogegg

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樓主

2011-07-02 2:42

現在目標也是這樣子

有點形狀就好身體部要看起來太厚

可是就是不知道要從何開始練

richard7083

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6樓

2011-07-02 9:10

calldogegg wrote:
現在目標也是這樣子有...(恕刪)

主題不就是胸肌嗎?

伏地挺身做下去就對了阿...
胸肌是最好練的了...
下去身體低於手肘...上來手不要完全伸直(比較不會傷關節)
手指頭角度朝身體中心...

chriztation

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7樓

2011-07-03 22:57

richard7083 wrote:
主題不就是胸肌嗎?伏...(恕刪)

請問若是左手腕骨折導致目前還不行太施壓在左手的話要如何練?又或訓練是無妨的?因為大家都說要完全好需要一段時間

**骨折是去年6月底的事..

mrxold2

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8樓

2011-07-04 0:06

39104005 wrote:
老實說我覺得不高的人...(恕刪)

這是真的

身高不高的人，胸肌練太大真的還比例不協調，當然，自己喜歡就好

小弟165/64

現在大多是拉吊環、滾輪、20-40磅的啞鈴為主，有一點小胸肌

之前在街上看到幾的個頭跟我差不多（162-167左右），但胸肌很壯實，

目測大約38-40吋或以上（小弟36吋胸圍），手臂也很粗

說實話，比例跟穿起衣服來，怪怪的

39104005

39104005
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9樓

2011-07-04 0:13

mrxold2 wrote:
這是真的身高不高的人...(恕刪)

舉20-40磅...手不會變得太粗嗎???
我舉14磅就覺得手有點太粗了
穿襯衫會有點卡...

異鄉苦工

異鄉苦工
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10樓

2011-07-04 1:17

chriztation wrote:
請問若是左手腕骨折導致目前還不行太施壓在左手的話要如何練

呵呵我廿年前右手骨折
說實在的到現在還是不太敢做伏地挺身